အမြင်အာရုံနှင့် အဝေးမှုန်ခြင်းကြားက ဆက်စပ်မှုဆိုတာဘာလဲ။

အမြင်အာရုံ 1.0၊ 0.8 နှင့် အဝေးမှုန်ခြင်း 100 ဒီဂရီ၊ 200 ဒီဂရီ ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘ၀တွင် အမြင်အာရုံ 1.0 သည် အဝေးမှုန်ခြင်းမရှိဟု မဆိုလိုပါ၊ အမြင် 0.8 သည် အဝေးမှုန်ခြင်း 100 ဒီဂရီဟု မဆိုလိုပါ။

အမြင်အာရုံနှင့် အဝေးမှုန်ကြားဆက်နွယ်မှုသည် ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် အဝလွန်မှုစံနှုန်းများကြား ဆက်စပ်မှုကဲ့သို့ပင်။ လူတစ်ဦးသည် အကောင် ၂၀၀ အလေးချိန်ရှိလျှင် အဝလွန်သည်ဟု မဆိုလိုပါ။ အရပ်အမြင့် 2 မီတာရှိသောလူသည် 200 catties တွင်အဆီမဟုတ်ပေ။ 1.5 မီတာရှိသောလူသည် 200 catties ရှိပါက၊ သူသည်ပြင်းထန်စွာအဝလွန်သည်။

ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အမြင်အာရုံကို ကြည့်သောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းကို ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်များနှင့်အတူ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အသက် 4 သို့မဟုတ် 5 နှစ်အရွယ်ကလေးအတွက် အမြင်အာရုံ 0.8 သည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်၊ အကြောင်းမှာ ကလေးတွင် အမြော်အမြင်အမြော်အမြင်ရှိမှုအချို့ရှိသည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူများသည် ၎င်းတို့၏အမြင်အာရုံ ၀.၈ ဖြစ်ပါက အပျော့စား အဝေးမှုန်ခြင်းရှိသည်။

မှန် မမှန် အဝေးမှုန်

[True myopia] သည် မျက်လုံး၏ဝင်ရိုးရှည်လွန်းသောအခါ ဖြစ်ပေါ်သည့် အလင်းယပ်အမှားကို ရည်ညွှန်းသည်။

[Pseudo-myopia] မျက်စိကို အလွန်အကျွံအသုံးပြုပြီးနောက် ciliary ကြွက်သားများ၏ နေရာထိုင်ခင်း ကျုံ့သွားခြင်းကို ရည်ညွှန်းသည့် “accommodative myopia” တစ်မျိုးဟု ဆိုနိုင်ပါသည်။

မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ pseudo-myopia သည် အကွာအဝေးကို မှုန်ဝါးစေပြီး အနီးကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်ရသော်လည်း mydriatic အလင်းယိုင်ချိန်တွင် သက်ဆိုင်သော diopter ပြောင်းလဲမှုမရှိပါ။ ဒါဆို အဝေးက ဘာလို့ မရှင်းတာလဲ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် မျက်လုံးကို မကြာခဏ မမှန်မကန်အသုံးပြုခြင်းကြောင့် ciliary ကြွက်သားများသည် ကျုံ့သွားပြီး ကြွက်သားများ ကျုံ့သွားကာ ၎င်းတို့နှင့် ထိုက်တန်သည့်ကျန်များကို မရနိုင်တော့ဘဲ မှန်ဘီလူးများ ပိုထူလာပါသည်။ ဤနည်းအားဖြင့် မျဉ်းပြိုင်အလင်းသည် မျက်လုံးထဲသို့ ဝင်ရောက်လာပြီး ထူထဲသောမှန်ဘီလူးကို ကွေးညွှတ်သွားပြီးနောက်၊ အာရုံသည် မြင်လွှာ၏ရှေ့သို့ ကျရောက်သွားပြီး အကွာအဝေးမှ အရာများကို မြင်တွေ့ရသည်မှာ သဘာဝဖြစ်သည်။

False myopia သည် မှန်ကန်သော အဝေးမှုန်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ မှန်ကန်သော အဝေးမှုန်ခြင်းတွင်၊ emmetropia ၏အလင်းယပ်စနစ်သည် တည်ငြိမ်သောအခြေအနေတွင်ရှိနေသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ၊ ချိန်ညှိမှုအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုထုတ်ပြန်ပြီးနောက်၊ မျက်လုံး၏အဝေးဆုံးနေရာသည် အကန့်အသတ်အကွာအဝေးအတွင်းတွင်တည်ရှိသည်။ တစ်နည်းဆိုရသော် အဝေးမှုန်ခြင်းသည် မွေးရာပါ သို့မဟုတ် ရရှိထားသော အကြောင်းရင်းများကြောင့် မျက်စိဘောလုံး၏ ရှေ့နှင့်နောက်အချင်းကို ပိုရှည်စေသည်။ မျဉ်းပြိုင်ရောင်ခြည်များ မျက်လုံးထဲသို့ ဝင်ရောက်လာသောအခါ ၎င်းတို့သည် မြင်လွှာ၏ရှေ့တွင် ဆုံမှတ်တစ်ခုအဖြစ် ဖြစ်ပေါ်လာကာ အမြင်အာရုံကို မှုန်ဝါးစေပါသည်။ နှင့် pseudo-myopia၊ ၎င်းသည် အဝေးမှ အရာဝတ္ထုများကို ကြည့်သောအခါ ချိန်ညှိမှုအကျိုးသက်ရောက်မှု၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်။

အကယ်၍ pseudo-myopia အဆင့်ကို ဂရုမစိုက်ပါက၊ ၎င်းသည် အဝေးမှုန်အစစ်အမှန်သို့ ပိုမိုကြီးထွားလာမည်ဖြစ်သည်။ Pseudo-myopia သည် ciliary ကြွက်သားများကို ထိန်းညှိပေးသော ကြွက်သားများလွန်ကဲပြီး ပြေလျော့သွားခြင်း မရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ciliary ကြွက်သားများကို ဖြေလျော့ပြီး မှန်ဘီလူးပြန်လည်ကောင်းမွန်နေသမျှ ကာလပတ်လုံး အဝေးမှုန်ခြင်းလက္ခဏာများ ပျောက်ကွယ်သွားမည်ဖြစ်ပါသည်။ myopia အစစ်အမှန်မှာ မျက်ကြည်လွှာကြွက်သားများကို နှစ်ရှည်လများ ညှစ်ထုတ်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ရခြင်းဖြစ်ပြီး မျက်လုံးဘောလုံးဝင်ရိုးကို ရှည်လျားစေကာ ဝေးကွာသော အရာဝတ္ထုများကို fundus retina ပေါ်တွင် ပုံမဖော်နိုင်တော့ပါ။

အဝေးမှုန်ခြင်း ကာကွယ်ရေးနဲ့ ထိန်းချုပ်ခြင်း ဖြစ်ပါ တယ်။

“ကလေးငယ်များနှင့် ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် ကျောင်းသုံးပစ္စည်းများတွင် အဝေးမှုန်ရောဂါ ကာကွယ်ထိန်းချုပ်ရေးဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးလိုအပ်ချက်များ” ကို ထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။ ဤစံနှုန်းအသစ်ကို မဖြစ်မနေနိုင်ငံတော်စံနှုန်းအဖြစ် သတ်မှတ်ပြီး 2022 ခုနှစ် မတ်လ 1 ရက်နေ့တွင် တရားဝင်အကောင်အထည်ဖော်မည်ဖြစ်သည်။

စံနှုန်းသစ်တွင် ကျောင်းသုံးစာအုပ်များ၊ ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများ၊ သင်ကြားရေးမဂ္ဂဇင်းများ၊ ကျောင်းစာစာအုပ်များ၊ စာမေးပွဲစာရွက်များ၊ သင်ကြားရေးသတင်းစာများ၊ မူကြိုကလေးများအတွက် သင်ကြားရေးပစ္စည်းများ၊ အထွေထွေ စာသင်ခန်းအလင်းရောင်၊ စာဖတ်ခြင်းနှင့် စာရေးအိမ်စာမီးအိမ်များနှင့် အဝေးမှုန်ကာကွယ်ရေးနှင့် ထိန်းချုပ်ရေးဆိုင်ရာ ကလေးများအတွက် မာလ်တီမီဒီယာများ ပါဝင်မည်ဖြစ်သည်။ . ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် ကျောင်းသုံးပစ္စည်းများကို စီမံခန့်ခွဲရေးတွင် ထည့်သွင်းဖော်ပြထားသည်-

မူလတန်းကျောင်း၏ ပထမတန်းနှင့် ဒုတိယတန်းများတွင် အသုံးပြုသည့် အက္ခရာများသည် အက္ခရာ 3 လုံးထက်မနည်း ရှိသင့်ပြီး၊ တရုတ်စာလုံးများသည် အဓိကအားဖြင့် စာလုံးစောင်းဖြင့် ဖြစ်သင့်ပြီး လိုင်းနေရာလွတ်သည် 5.0 မီလီမီတာထက် မနည်းသင့်ပါ။

မူလတန်းကျောင်း၏ တတိယတန်းနှင့် စတုတ္ထတန်းများတွင် အသုံးပြုသည့် စာလုံးများသည် နံပါတ် 4 ထက် မနည်းသင့်ပါ။ တရုတ်စာလုံးများသည် အဓိကအားဖြင့် Kaiti နှင့် Songti တွင်ရှိပြီး Kaiti မှ Songti သို့ တဖြည်းဖြည်းပြောင်းလဲသွားကာ လိုင်းနေရာလွတ်သည် 4.0mm ထက်မနည်းသင့်ပါ။

ပဉ္စမတန်းမှ ကိုးတန်းနှင့် အထက်တန်းကျောင်းများတွင် အသုံးပြုသည့် စာလုံးများသည် 4th အက္ခရာငယ်ထက် မငယ်သင့်ပါ၊ တရုတ်စာလုံးများသည် အဓိကအားဖြင့် သီချင်းပုံစံဖြစ်သင့်ပြီး လိုင်းနေရာလွတ်သည် 3.0 မီလီမီတာထက် မနည်းသင့်ပါ။

အကြောင်းအရာဇယား၊ မှတ်စုများ စသည်တို့တွင် အသုံးပြုသည့် နောက်ဆက်တွဲစကားလုံးများကို ပင်မစာသားတွင်အသုံးပြုသည့် စကားလုံးများကို ကိုးကား၍ သင့်လျော်သလို လျှော့ချနိုင်သည်။ သို့သော် မူလတန်းကျောင်းတွင်အသုံးပြုသည့် အနိမ့်ဆုံးစကားလုံး 5 လုံးထက်မနည်းသင့်ဘဲ၊ အလယ်တန်းနှင့် အထက်တန်းကျောင်းများတွင်အသုံးပြုသည့် အနည်းဆုံးစကားလုံး 5 လုံးထက်မနည်းသင့်ပါ။

မူကြိုကလေးများစာအုပ်များ၏ ဖောင့်အရွယ်အစားသည် 3 ထက်မနည်းသင့်ဘဲ၊ စာလုံးစောင်းများသည် အဓိကဖြစ်သည်။ ကတ်တလောက်များ၊ မှတ်စုများ၊ ပင်ယင်စသည်ဖြင့် ဖြည့်စွက်အက္ခရာများသည် 5th ထက် မနည်းသင့်ပါ။ လိုင်းနေရာလွတ်သည် 5.0mm ထက်မနည်းသင့်ပါ။

အတန်းစာစာအုပ်များကို ထင်ရှားစွာအစွန်းအထင်းမရှိဘဲ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနှင့် လုံးလုံးရိုက်နှိပ်သင့်ပါသည်။

သင်ကြားရေးသတင်းစာသည် မှင်အရောင်နှင့် တစ်ပြေးညီဖြစ်ပြီး နက်ရှိုင်းစွာ တသမတ်တည်းဖြစ်သင့်သည်။ ပုံနှိပ်ခြင်းများသည် ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်သင့်ပြီး အသိအမှတ်ပြုမှုကို ထိခိုက်စေသော ဖျတ်ဖျတ်သော အက္ခရာများ မရှိသင့်ပါ။ ထင်ရှားသော ရေစာများ မရှိသင့်ပါ။

မာလ်တီမီဒီယာ သင်ကြားခြင်းတွင် မြင်နိုင်သော တုန်ခါမှုများကို မပြသသင့်ပါ၊ အပြာရောင်အလင်းကာကွယ်မှု လိုအပ်ချက်များ ပြည့်မီပြီး အသုံးပြုသည့်အခါတွင် မျက်နှာပြင်တောက်ပမှုမှာ အလွန်ကြီးမနေသင့်ပါ။

မိသားစု အဝေးမှုန်ခြင်း ကာကွယ်ရေးနှင့် ထိန်းချုပ်ခြင်း။

မိသားစုသည် ကလေးများနှင့် ဆယ်ကျော်သက်များ နေထိုင်လေ့လာရန် အဓိကနေရာဖြစ်ပြီး အိမ်အလင်းရောင်နှင့် အလင်းရောင်အခြေအနေများသည် ကလေးများနှင့် ဆယ်ကျော်သက်များ၏ မျက်လုံးသန့်ရှင်းရေးအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

1. စားပွဲခုံ၏ရှည်လျားသောဝင်ရိုးသည် ပြတင်းပေါက်နှင့် ထောင့်မှန်ကျစေရန် ပြတင်းပေါက်ဘေးတွင် စားပွဲတင်ထားပါ။ နေ့ခင်းစာဖတ်ချိန်နဲ့ စာရေးတဲ့အခါ စာရေးလက်တစ်ဖက်ကနေ သဘာဝအလင်းရောင် ဝင်လာသင့်ပါတယ်။

2. နေ့ခင်းဘက်စာဖတ်ခြင်းနှင့်စာရေးခြင်းတွင် အလင်းရောင်အလုံအလောက်မရှိပါက၊ အရန်မီးထွန်းရန်အတွက် စားပွဲခုံပေါ်တွင် မီးခွက်တစ်ခုထားရှိကာ စာရေးလက်တစ်ဖက်၏ရှေ့တွင် ထားနိုင်သည်။

3. ညဘက်စာဖတ်ခြင်းနှင့် စာရေးသည့်အခါ စားပွဲတင်မီးအိမ်နှင့် အခန်းမျက်နှာကျက်မီးအိမ်တို့ကို တစ်ပြိုင်နက်အသုံးပြုကာ မီးခွက်ကို မှန်ကန်စွာထားပါ။

4. အိမ်တွင်းအလင်းရောင်အရင်းအမြစ်များသည် ပင်မအရောင်သုံးရောင်အလင်းစက်ကိရိယာများကိုအသုံးပြုသင့်ပြီး စားပွဲမီးအိမ်များ၏အရောင်အပူချိန်သည် 4000K ထက်မပိုသင့်ပါ။

5. အိမ်တွင်းအလင်းရောင်အတွက် ကိုယ်လုံးတီးမီးများကို အသုံးမပြုသင့်ပါ၊ ဆိုလိုသည်မှာ ပြွန်များ သို့မဟုတ် မီးသီးများကို တိုက်ရိုက်အသုံးမပြုနိုင်သော်လည်း မျက်လုံးကို တောက်ပမှုမှကာကွယ်ရန်အတွက် ပြွန်များ သို့မဟုတ် မီးသီးများကို အသုံးပြုသင့်သည်။

6. စားပွဲပေါ်တွင် အလင်းပြန်နိုင်သည့် ဖန်ပြားများ သို့မဟုတ် အခြားပစ္စည်းများကို ထားရှိခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။

မျိုးရိုးဗီဇအကြောင်းအရင်း မည်မျှပင်ရှိစေကာမူ အချို့သောလူများက အီလက်ထရွန်းနစ်ဖန်သားပြင်များ၏ အပြာရောင်အလင်းတန်းများသည် မျက်လုံးများကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်ဟု ဆိုကြသော်လည်း အမှန်တကယ်တွင် အပြာရောင်အလင်းများသည် သဘာဝအတိုင်း နေရာတိုင်းတွင်ရှိပြီး ယင်းကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်လုံးများကို မထိခိုက်စေပါ။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့်၊ အီလက်ထရွန်းနစ်ပစ္စည်းများမရှိသောခေတ်တွင် လူများစွာသည် အဝေးမှုန်ခြင်းဝေဒနာကို ခံစားနေကြရဆဲဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဆယ်ကျော်သက်များတွင် အဝေးမှုန်ခြင်းကို အမှန်တကယ်ဖြစ်စေသော အကြောင်းအရင်းများမှာ အနီးကပ်နှင့် ကြာရှည်စွာ မျက်လုံးအသုံးပြုခြင်းပင်ဖြစ်သည်။

သင့်မျက်လုံးများကို မှန်ကန်စွာအသုံးပြုပြီး "20-20-20" ဖော်မြူလာကို မှတ်မိပါ- တစ်စုံတစ်ခုကို မိနစ် 20 ကြာကြည့်ပြီးနောက် ပေ 20 (6 မီတာ) အကွာမှ အရာဝတ္ထုတစ်ခုဆီသို့ အာရုံပြောင်းကာ ၎င်းကို စက္ကန့် 20 ကြာ ဖိထားပါ။